Zdravá strava fotbalistů
Odkaz na hezky zpracovaný web od FAČR o stravování fotblistů nejen pro děti: Strava fotbalistů
Zásady stravování a příklady jídelníčků:
Při delším snížení výdeje energie (např.: karanténa, prázdniny) je vhodné příjem živin snížit (menší porce/méně jídel). Pokud dlouhodoběji je příjem živin větší než výdej energie, dochází v těle k ukládání zásob a může docházet k nabírání na váze.
Pokud chcete změnit svou stravu, je potřeba pozorovat své tělo a co změny způsobují. Každý by měl přihlédnout k tomu jaké má zvyky a záměry. Každému vyhovuje něco jiného.
Odkaz na přednášku o zdravé stravě od výživové poradkyně pro RFA FAČR:
https://drive.google.com/file/d/1sQn-EaH0ac2ADIe05PVdTHp4Iag4X22n/view?usp=sharing
Odkaz na doporučení pro hráče regionálních fotbalových akademií FAČR:
https://akademie.fotbal.cz/doporucene-stravovani-pro-hrace-rfa/a12557
